Sockerfri månad dag 22 - träning och framtid

God förmiddag kära läsare! 

Nu har det åter igen blivit dags för mig att uppdatera min lilla blogg. Sitter som bäst här och dricker en kopp av mitt livselixir (kaffe). Finns det något underbarare sätt att börja dagen på än att dricka en kopp hederligt svart kaffe? Svaret är nej! Okej, jag måste ju erkänna att det inte direkt är det första jag gör denna förmiddag. Direkt jag steg upp påbörjade jag dag 3 i ett 30-dagars träningsprogram. Det hela går ut på att man ska göra en viss mängd squats, armhävningar, plankan och sit-ups per dag. Det går riktigt snabbt så här i början när det inte är så många repetitioner att tala om, men ju längre dagarna förflyter så desto mer repetitioner ska man göra av varje övning t.ex. dag 15 ska man göra 140 squats, 18 armhävningar, 1,5 minuters planka samt 90 sit-ups. Känner på mig att jag kommer ha en enorm träningsvärk den kommande månaden ;) Men då säger jag som så att: Vill man vara fin får man lida pin, som det så vackert heter. 

Nu kanske ni vill veta hur det går för mig att vara sockerfri. Just sockerfri har jag i stora sett varit hela det här året (med x-antal undantag när jag fått hjärnsläpp och frossat i godis) men den största förändringen är alltså att jag inte har ätit eller druckit något alls med sötningsmedel i. Det går hur bra som helst! Det går så bra och känns så bra att jag förmodligen kommer fortsätta ett tag till med att helt undvika sötningsmedel. Jag känner inget som helst sockersug och har inte gjort det på hela månaden! Det är ju helt underbart! Att man kan leva utan att ständigt tänka på godis och när man ska få äta det tycker jag är helt fantastiskt. Min önskan just nu är att fler människor börjar inse hur mycket härligare det är att leva ett sockerfritt liv, istället för att sitta hemma och planera när man ska få äta godis och sötsaker nästa gång. 

Nog sagt om det!

Framtiden är ju en del av rubriken på detta inlägg. Det jag vet om framtiden just nu är att den ska och kommer att fyllas med massa pluggande. Jag har som mål att bli färdig med min pro gradu i vår, alltså är det hög tid för mig att börja göra något åt saken. Jag har redan valt vilket matierial jag ska använda mig av, nu är det knepiga att få tag i det och därefter bestämma vad exakt jag ska fokusera min analys på. Därefter måste jag hitta lämplig litteratur och källor till teoridelen. Jag kan ju avslöja att det kommer att handla om översättning från tyska till svenska. 

Nej nu måste jag fortsätta göra lite hemuppgifter innan det är dags för dagens lektion i isländska!

Slänger in en gammal bild så ni har något fint att titta på:

Två favoriter på samma bild: Bacon och fettkaffe ;) 

Dag 18 sockerfri månad - Nya träningsrekord!

Hej!

Idag är jag på strålande humör! Varför? Jo för igår satte jag nämligen nya träningsrekord! Vilket är väldigt förvånande med tanke på att jag hade träningsvärk i låren efter tisdagens bodypump. Det började som så att jag satt och halvsov i soffan, kände mig helt slut  (trots att jag inte hade ansträngt mig något extra alls). Då beslöt jag mig för att gå ut på en promenad för att piggna till. Men när jag väl kom ut så tänkte jag att ja skulle testa att jogga lite och se hur det kändes samt för att se hur mycket min kondis försämrats när jag inte varit ute och joggat på 1,5 vecka minst. Döm av min förvåning när det från första steget kändes lätt! Mina ben kändes som fjädrar, kände inte det minsta av träningsvärken. Jag bara sprang och sprang. Jag hade bestämt mig för en sträcka på ca 4 km, men eftersom det kändes som att de gick så bra så beslöt jag mig för att fortsätta. När jag väl stannade och tog fram min telefon för att checka sportstracker så höll ja på att svimma när jag såg att jag sprungit 7,65 km! Tänk det hörni, lilla jag som knappt kunde springa 200 minuter förr utan att dö av ansträngning. Nu hade jag alltså slagit mitt förra springrekord som låg på 6 km. Det känns helt underbart! Inte långt kvar nu till mina 10 km. Och klarar jag det bra kanske jag börjar satsa på lite längre rundor! Och jag som häromdagen var beredd på att ge upp joggingen helt och hållet. Kanske bäst att fortsätta i alla fall bara för att det är så underbart att plugga i lite musik i öronen och bara springa! Jag ska däremot börja träna mer på gymmet också så jag får lite variation i träningen. Lite pump å spinning åtminstone, men sen skulle jag också vilja köra lite bodycombat och Bodybalance förstås! Får se nu hur mycket jag orkar. Men jag orkar uppenbarligen mer än jag tror, vilket är bra :D

Idag är jag ledig, och ska väl inte göra så mycket speciellt egentligen. Suffeli kommer hit på kaffe om hon inte får förhinder. Jag ska nog bara chilla och njuta av min lediga dag. Kanske eventuellt om inte mina ben gör så fruktansvärt ont så kanske jag tar mig till gymmet eller ut på långpromenad. Men just nu känns det nog att man lever ;)

Eftersom jag inte har tagit några nya bilder på sistone så laddar jag upp några bilder från Århusresan som jag var på i april detta år. Det är väl bra att ha med bilder i inläggen också så att det inte bara blir en vägg av text för er att läsa: 

Vi vandrade omkring i Århus och såg massor med fina, färgglada hus överallt. Jag vill också bo i ett så färgglatt hus!!

Här vill jag bo!

Jag och Suffeli #friendsie 

Souvenir från flygplatsen. Men budskapet är tydligt I <3 Danmark. Underbart land där jag mycket väl skulle kunna tänka mig att bo! 

Det var det, må lyckan vara med er!

Sockerfri månad - Dag 16

Hej,

kände för att blogga lite idag så tänkte försöka slänga ihop ett inlägg. 

Dagen började med ett pass på gymmet. Det blev spinning i 30 minuter och därefter blev det bodypump i 45 min. Det var riktigt roligt och tungt. Har inte varit på varken pump eller spinning på flera månader. Svettig och andfådd blev jag och är ganska säker på att jag imorgon kommer att vakna upp med lite ljuvlig muskelvärk. Försökte dock stretcha lite extra när jag kom hem från gymmet. Hoppas på det bästa. Efter gymmet stekte jag världens godaste biff! Det var något nytt jag hittade på Lidl igår. Köttet var riktigt mört och fint. Ljuvligt underbart gott!! 

Efter min ljuvliga måltid skyndade jag mig till Tritonia för att låna en bok som jag behöver för att kunna göra läxan till morgondagens lektion i tyska. Vadå sista minuten? Jag brukar faktiskt inte vara så slarvig, men kan skylla på att det har varit svårt att få tag i boken (vilket faktiskt är helt sant, blev tvungen att ta ett nattlån). Passade på att ta en kopp kaffe med min vän Sandra. Vi diskuterade bland annat hur jobbigt det är att arbeta inom kundbetjäning, vilket vi båda har gjort denna sommar. Och så blev det en del snack om Kandi och Gradu! 

Nu ska jag dricka en till kopp kaffe (koffeinhalthögwarning) kommer bli en duracellkanin eftersom det är min tredje kopp i dag! Det är något med mig, alltid när skolan börjar så vaknar mitt kaffemonster och det blir ofta 3-4 koppar om dagen. En studerandes vardag? ;) Dricker inte alls lika mycket kaffe på sommaren när jag har ledigt xD Nu är kaffe mitt livselixir som får mig att överleva vardagen. Kaffe <3

Har ingen bild att bjuda på idag (orkar inte ta en selfie, för jaa de är ju så tungt att göra det :D) 

Nu ska ja göra hemuppgifter och sedan ikväll blir det italienska *wihuuu*

Ha de gött alla!

Sockerfri månad - dag 15

Hej folket!

Idag har det gått exakt en halv månad utan socker och sötningsmedel och jag mår bara priima (om man bortser från min förkylning). Igår trotsade jag dock min förkylning och tog mig till gymmet för att träna lite bodybalance. När jag väl låg där på golvet och försökte göra diverse olika yoga-aktiga positioner så väcktes en brinnande träningslust inuti mig. Nu känns det som att jag vill skippa mina drömmar om att orka springa 10 km och istället satsa på att träna allt möjligt på gymmet. Det finns många olika pass som jag gärna skulle vilja gå på: Bodybalance, Bodycombat, Core, Bodypump, Spinning, Fitnesspilates och Sh'bam. Sedan kanske man kunde slänga in lite RPV också (en hel timme som fokuserar på övningar för mage, rumpa och lår). Ska jag hinna med allt detta så får jag väl bosätta mig på gymmet! Jag tackar i alla fall LCHF för min nyfunna träningsiver. Vem vet, kanske fortsätter jag ändå med mina joggingturer, men jag har på känn att framtiden kommer att bjuda på en rejäl träningsvärk ;) 

Måste också försöka skärpa mig gällande mitt ätande och SLUTA småäta. Tänker mig att 16:8 ska råda bot på det! Märker dock själv att småätandet alltid inträffar när jag inte har ätit riktiga ordentliga måltider. Så jag måste börja satsa på riktiga måltider och sätta upp nya regler för mig själv! Nåja, för att förverkliga mina planer ska jag nu äta världens godaste biff tillsammans med lite stekt lök, ost, tomat, majjo och en klick creme fraiche. Klockan två blir det att masa sig till universitetet och ha första lektionen i isländska! Can't wait!

För att avsluta detta inlägg bjuder jag på en selfie! Ha de bra och nu kör vi ;)

En sockerfrimånad - dag 12

Hej!

Det känns som att det var väldigt länge sedan jag ventilerade mig i bloggen. Det har väl hunnit gå nästan två veckor sedan mitt senaste inlägg. Känner att bloggmotivationen tryter och inläggen börjar komma allt mer sporadiskt. Ska försöka bättra mig, men troligtvis kommer jag ändå inte att skriva så ofta. 

Vad har hänt sedan min senaste uppdatering?

Jo den sockerfria månaden går utmärkt. Över all förväntan. Saknar varken coke zero eller mörk choklad! Skyr saknar jag dock lite, men jag överlever. 

Träningen går dåligt. Har inte kunnat träna på fem dagar nu på grund av förkylning. Har vaknat varje dag med huvudvärk och knaprat piller utan framgång. Idag var första dagen jag vaknade utan huvudvärk, däremot känner jag nu att den är på väg tillbaka. Snorig och täppt i näsan samtidigt har jag varit. Hes. Allmänt trött och slut. Orolig över att inte få träna. Jag vill ju så gärna klara av att springa 10 km. Men i den här farten kanske jag aldrig kommer klara det. Det värsta av allt är att min pojkvän ännu har fem veckors praktik kvar på dagis, vilket betyder att han kommer att va sjuk i fem veckor och smitta ner mig. Så får se om det blir någon träning alls under den närmsta tiden. Jag beställde i alla fall idag lite böcker från adlibris, både skönlitteratur och träningsböcker. En bok om Yoga och en bok med olika träningspass för rumpa, mage och lår (mina problemområden). Det märkliga med lchf är att jag i princip bara gått ner på överkroppen, har fortfarande putmage å stor rumpa å tjocka lår, Fast jag gått ner 10-12 kg kan jag fortfarande ha samma byxor, visst de är lite stora i midjan, men kan ändå ha dem utan att de faller av. Okej nu nojjar jag igen över vikten. Men det blir väl så för att jag inte rört på mig så mycket den senaste tiden. Är rädd för att gå upp i vikt igen. Vill inte gå upp! Vill gå ner! Och jag som hade lovat att inte stressa och nojja med viktnedgången. Lättare sagt än gjort kan jag tala om. Har hela mitt liv tänkt på mig själv och min kropp och att jag behöver gå ner i vikt. Då är det minsann inte så lätt att sluta tänka i de banorna. 

Nu ska jag försöka gå ut på en promenad. Det blir knappast i så hårt tempo eller så långt. Men en liten promenad måste ju vara bättre än att sitta å nörda sims 4 hela dagen!

Ha det bra! Keep up the good work!